Ton planificateur de repas personnalisé pour la semaine
Chef Toque planifie tes repas de la semaine : variés, équilibrés, à ton goût.
- Menus équilibrés
- Liste de courses
- Gratuit pour démarrer
Comment ça marche ?
Chef Toque élabore vos recettes
Swipez pour révéler des idées de plats et laissez Chef Toque générer des recettes adaptées à vos envies.
Professeur Brocolino fait le bilan nutrition
Le professeur Brocolino fait le bilan nutrition de votre semaine : calories et macronutriments par repas, comparés à votre repère.
Krafty rassemble les courses
Krafty rassemble la liste de courses de votre semaine, rangée par rayon avec les quantités cumulées, prête à imprimer avec votre livret.
Nos dernières recettes à découvrir
- Filet mignon de porc rôti, pommes de terre dorées et haricots verts à la moutardeUn plat du quotidien au four, avec du porc tendre, des pommes de terre bien dorées et une…
55 min Déjeuner - Poulet à la moutarde, riz et haricots vertsUn plat du quotidien avec du poulet tendre nappé d’une sauce douce à la moutarde, accompag…
30 min Déjeuner - Poêlée indienne de pommes de terre au bœuf, épinards et petits poisUne poêlée indienne familiale et accessible, où les pommes de terre dorées s’enrobent d’ép…
45 min Dîner
Démarrez gratuitement
Goûtez à ToqueToc avec des repas offerts, puis passez à la formule qui régale toute la semaine. Ici, on paie en toques : une toque, et Chef Toque invente un repas rien que pour vous.
Créer mon menuQuestions fréquentes
Après inscription, indique tes allergènes, ton objectif, les moments à planifier (petit-déjeuner, déjeuner, dîner ; par défaut, le dîner seul) et le nombre de personnes. Chef Toque compose ta semaine du lundi au dimanche ; tu échanges ou refuses un repas, et chaque avis affine les propositions suivantes.
Chef Toque utilise l'intelligence artificielle pour générer ton planning de repas de la semaine. Tu réponds à quelques questions sur tes goûts et tes allergènes, puis chaque recette générée arrive avec ses ingrédients, ses étapes et une estimation de ses valeurs nutritionnelles par portion une fois calculées ; la liste de courses de la semaine se déduit de ton menu.
Inscris-toi gratuitement, réponds aux questions sur tes goûts et tes allergènes, puis fais glisser les recettes ou laisse Chef Toque en générer avec ta dotation de bienvenue : ton planning de repas personnalisé pour la semaine se remplit créneau par créneau, du lundi au dimanche. Les conditions de l'offre gratuite sont détaillées sur la page Tarifs.
Oui : tu déclares tes allergènes (gluten, lait, œufs, arachides, fruits à coque…), Chef Toque écarte les recettes du catalogue où ils sont détectés et les évite dans ses créations, sans pouvoir garantir leur absence totale. Vérifie toujours les ingrédients. Il retient aussi les ingrédients que tu refuses et apprend de chaque avis. Les régimes complets (végétarien, végétalien…) ne sont pas encore proposés.
Oui : la liste de courses de la semaine est générée depuis Ma semaine, rangée par rayon avec les quantités cumulées pour tous tes repas, et elle s'imprime avec le livret de la semaine. La commande en drive n'est pas proposée.
Le temps de répondre à quelques questions sur tes goûts et ton foyer, puis Chef Toque génère tes recettes une à une ; tes préférences sont mémorisées pour les semaines suivantes.
v1.0.92