
Poulet à la crème, vin blanc et persil, avec riz blanc
Un poulet tendre nappé d'une sauce crémeuse au vin blanc, liée au jaune d'œuf et à la maïzena, puis servi avec un riz blanc moelleux. Une assiette familiale et réconfortante, sans complication inutile.
Nutrition par portion
Recette pour 4 portions
633 kcal
- Protéines
- 43,3 g
- Glucides
- 60,5 g
- dont sucres 1,5 g
- Lipides
- 19,4 g
- Fibres
- 1,2 g
Ingrédients
- 640 g Blanc de poulet
- 25 ml Huile d’olive
- 180 ml Vin blanc sec
- 120 ml Crème liquide
- 18 g Maïzena
- 1 unité Jaune d'œuf
- 1 unité Cube de bouillon
- 10 g Persil
- 280 g Riz blanc
- 600 ml Eau
- 2 pincées Sel
- 2 pincées Poivre
Instructions
- Pesez le riz et mesurez 600 ml d'eau. Portez l'eau à ébullition avec 1 pincée de sel, ajoutez le riz, couvrez et faites cuire à feu doux selon le temps indiqué sur son emballage. Éteignez le feu et laissez reposer 5 minutes à couvert.
- Détaillez les blancs de poulet en morceaux réguliers, puis épongez-les soigneusement avec du papier absorbant.
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse à feu vif. Faites dorer les morceaux de poulet pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, puis déposez-les sur une assiette.
- Émiettez le cube de bouillon dans la sauteuse et laissez-le se mêler aux sucs pendant 30 secondes. Déglacez avec 100 ml de vin blanc en grattant le fond avec une spatule.
- Remettez le poulet dans la sauteuse, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 12 minutes, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit à cœur.
- Retirez le poulet et gardez-le au chaud. Faites réduire le jus à feu vif pendant 2 minutes, puis ajoutez la crème liquide et laissez frémir 2 minutes.
- Dans un bol, fouettez le jaune d'œuf avec la maïzena et les 80 ml de vin blanc restants, jusqu'à obtenir un mélange lisse.
- Retirez la sauteuse du feu et versez le mélange dans la sauce en fouettant. Remettez sur feu doux pendant 1 à 2 minutes, sans faire bouillir, jusqu'à ce que la sauce épaississe. La sauce aime la douceur, contrairement à la vaisselle oubliée dans l'évier.
- Remettez le poulet dans la sauce et réchauffez-le pendant 1 minute. Assaisonnez avec 1 pincée de sel et le poivre.
- Ciselez le persil, parsemez-en le poulet, puis servez immédiatement avec le riz blanc.
- Répartissez le riz et le poulet en quatre portions, en nappant chaque assiette avec la sauce.